Løpeprogrammet passer til deg som ikke er vant til å løpe.
Det starter i det små og ender med at du kan løpe 30 minutter i strekk uten problemer. Hvis du allerede er aktiv og f.eks. sykler eller trener aerobic, kan du starte midt i programmet.
Du kan også erstatte en av de tre ukentlige løpeturene med f.eks. en aerobictime. Start løpeturen med å gå i 5 minutter og løpe i 1.
Se program HER